В данном тексте представлен список действий, которые каждый человек может совершать для улучшения своей жизни и окружающей среды. Это включает в себя отказ от вредных привычек, занятия спортом, отдых на природе, изучение полезной информации, помощь другим, бережное отношение к природе и многое другое. Важно понимать, что наша жизнь в большей степени зависит от наших действий, а не от обстоятельств.